« Je ne reconnais plus ma peau. » C'est la phrase que j'entends le plus souvent en cabine chez les femmes de 45 à 55 ans. La crème de toujours ne suffit plus, la peau tire, elle réagit à des produits qu'elle supportait très bien. Ce n'est pas dans votre tête. La ménopause change vraiment la peau, et la routine doit changer avec elle.
Ce qui se passe dans la peau à la ménopause
À la ménopause, la baisse des œstrogènes ralentit le renouvellement de la peau et sa production de collagène. La peau devient plus fine, plus sèche, moins ferme et souvent plus sensible. Les changements sont particulièrement rapides dans les premières années qui suivent l'arrêt des règles.
Concrètement, voici ce que mes clientes décrivent :
- une peau qui tire, surtout après la douche ;
- un ovale qui se relâche et un cou qui marque ;
- des rougeurs et une peau plus réactive ;
- un teint plus terne, parfois des taches qui ressortent.
Tout n'arrive pas en même temps, ni chez tout le monde. Mais c'est la tendance.
Adapter sa routine, étape par étape
Nettoyer plus doucement
Les nettoyants moussants très décapants, qui donnaient une impression de « propre » à 30 ans, deviennent souvent trop agressifs. Passez à un lait, une huile ou un gel doux. Si vous utilisez une brosse nettoyante, réduisez la fréquence et choisissez le mode le plus doux.
Nourrir, et pas seulement hydrater
Une peau qui manque d'eau a besoin d'hydratation. Une peau ménopausée manque souvent aussi de lipides. Cherchez des soins plus riches, avec des céramides, du beurre de karité ou des huiles végétales. Et n'oubliez pas le cou et le décolleté : ils vieillissent plus vite que le visage.
Protéger du soleil, tous les jours
C'est le geste anti-âge le plus efficace, à tout âge. Une protection solaire le matin, même en hiver, limite l'apparition des taches et le relâchement.
Miser sur des soins doux et réguliers
C'est là que certains appareils à domicile ont vraiment leur place, parce qu'ils sont doux et qu'on peut les utiliser régulièrement :
- la LED rouge, pour l'éclat et une peau plus rebondie, avec le masque Skin Ritual visage & cou ;
- le travail de l'ovale et du cou, en cure, avec le Lift Skin Pro ;
- la mésothérapie sans aiguille, pour aider la peau à mieux recevoir ses soins. Le Calm Skin est pensé pour les peaux sensibles.
Ces appareils ne font pas revenir la peau de vos 35 ans. Ils aident à garder une peau confortable, lumineuse et plus tonique, ce qui est déjà beaucoup.
Ce qui se passe à l'intérieur compte aussi
Avec ma casquette de nutritionniste, j'ajoute toujours quelques points à mes conseils de soin :
- Boire suffisamment, réparti sur la journée.
- Des bonnes graisses dans l'assiette : poissons gras, noix, huile de colza ou de noix.
- Assez de protéines à chaque repas, souvent sous-estimées à cet âge.
- Le sommeil, quand il est perturbé par les bouffées de chaleur, se voit aussi sur la peau.
Quand en parler à un professionnel de santé ?
Si la sécheresse devient gênante, si des démangeaisons s'installent, si une tache change d'aspect ou si les symptômes de la ménopause vous pèsent, parlez-en à votre médecin, votre gynécologue ou votre dermatologue. Il existe des solutions médicales adaptées, que seul un professionnel de santé peut vous proposer.
Et vous, qu'est-ce qui a changé ?
Chaque peau vit cette période différemment. Si vous voulez qu'on regarde ensemble quelle routine et quel appareil conviendraient à la vôtre, écrivez-moi sur WhatsApp. C'est moi qui réponds.
Sandrine, esthéticienne depuis plus de quinze ans, naturopathe et nutritionniste.
